壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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春節長假過後，春季人才需求高峰如期而至，從本周六開始的遼寧人才招聘會將密集開場，分別於2月23日、2月24日、3月2日、3月3日、3月9日、3月10日、3月16日、3月23日、3月30日，在瀋陽FTC金融中心購物廣場負一層連辦9場招聘會。其中，本周末（2月23日、2月24日）的兩場招聘會將有260餘家企業進場招聘，提供營銷、技術、管理等各類崗位6000餘個。 ... 招聘企業主要以機械製造、建築工程、生產加工、科技服務及商貿企業為主，涉及機械電氣、建築裝飾、技術服務、商貿物流、教育培訓、廣告傳媒、投資、諮詢等行業。人才需求多為工程師、設計師、銷售、技工、客服、文員、財務及管理等崗位。其中工程技術崗位1700個，占需求總數的28.3%；銷售崗位1200個，占需求總數的20%；技工及普工崗位610個，占需求總數的10.2%。 大型企業需求旺盛 據介紹，在本周末招聘會上，將有米其林瀋陽輪胎有限公司、瀋陽遠大鋁業工程有限公司、遼寧康福食品有限公司等一批大型企業搶先攬才，擬招聘工程師、技術員、技工、銷售及管理人員800餘人。此外，隨著創新驅動戰略的實施，科技型企業的人才需求呈現增長趨勢，招聘會上將40餘家科技型企業進場招人，涉及網絡、環保、新能源、生物等諸多領域。其中，軟體開發、網絡技術應用的人才需求增長尤為明顯，軟體項目經理，編程、測試及網絡優化工程師已成為企業爭搶的「香餑餑」，也是企業重點培訓的儲備人才。人才需求的多樣性以及選才角度的開放性也是近期招聘的一大特點。新媒體運營、電商運營、大數據開發等新崗位湧現招聘會場。 降低門檻搶先招人 本周六招聘會的銷售崗位將近1200個，約占崗位需求總量的20%。銷售崗位已成為多數參會企業不可缺失的招聘崗位，同時也是面向畢業生招聘最多的崗位，招聘企業主要關注應聘者的溝通能力及吃苦精神，而對學歷、年齡、性別等方面的要求較為寬鬆。 需求較大的另一崗位是技術工人，至少需要400餘人。部分參會企業對供不應求的技工崗位，在需求人數上已不填寫具體數量或直接填寫「若干」。降低求職門檻是企業應對招工難的理性選擇。70%以上的招聘崗位未提及學歷、年齡要求，部分企業雖有提及也並非硬性要求，均可根據應聘者自身情況適當放寬。 完善待遇吸引人才 招聘會上，多數崗位的用工待遇將實行「底薪+績效+補助」的浮動工資制。如銷售人員有提成收入，技工有計件工資，設計師有設計獎勵，管理人員有綜合獎金等。具備研發能力的工程師底薪明顯增加，區域銷售經理的薪酬上浮幅度較大。多家用工單位將提供更加人性化的待遇，以吸引和留住更多員工。如提供免費午餐和班車、發放生日慰問金、享有每年員工旅遊(可帶家屬)、增加帶薪年假及教育經費補貼等。
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